ごまが香る！
カツオのごま煮
調理時間
約20分
カロリー
215kcal
費用目安
1300円前後
炭水化物
11.8g
脂質
3.8g
たんぱく質
28.2g
糖質
10.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カツオから出るだしも一緒に楽しむことができる煮物！ ピーマンを入れて、彩りよく仕上げます♪ ごまを最後に入れて香りが出るようにしました！
手順
1
ピーマンはへたと種を取り除き、一口大に切る。カツオは1cmの厚さに切る。
2
鍋に☆を入れ、中火で煮立たせる。
3
カツオを加えて再び煮立ったら、落としぶたをして5分煮る。
4
ピーマンを加えて3分煮て、白すりごまを加えて混ぜる。
ぴんくふぇありー