こってりみそがごはんと合う！
カツオとねぎのみそ煮
絶品おかず♪カツオに甘みそだれがからんでご飯がすすむ♪ねぎは煮ている間にグリルでじっくり焼くことで甘みを引き出して♪
- 調理時間 約30分
カロリー
204kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
カツオは1.5cm幅に切る。
2.
ねぎは3cm幅に切り、アルミホイルをしいた天板にのせてトースターで焼き色がつくまで10分程焼く。
3.
カツオに熱湯をかけて湯通しする。
4.
鍋に☆を入れて中火で熱し、ふつふつしてきたらカツオを入れて5分程弱火で煮る。みそを溶き入れて5分煮てカツオを取り出す。煮汁にとろみがつくまで中火で加熱する。
5.
器に盛り、ねぎを添え、煮汁をかける。
レビュー
(2件)
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- Reila大根をレンチンして追加しました。おいしかったです。 できたものを水で少し洗い流して１歳の子どもにもあげました。