余ったときにぴったり♪ 大豆とさつまいもの甘だれあえ

大豆(煎り) さつまいも サラダ油 白いりごま 酒 みりん ...

コクうま！ なめことねぎのコチュジャン和え

なめこ ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ コチュジャン 白すりごま

お手軽和え物♪ 糸こんにゃくと豆もやしのナムル

糸こんにゃく 豆もやし 細ねぎ 砂糖 しょうゆ ごま油 白い...

みずみずしい！ 新玉ねぎのシャキシャキサラダ

新玉ねぎ かいわれ かつお節 白いりごま 酢 しょうゆ ごま油

簡単おつまみ！ アボカドのキムチ和え

アボカド 細ねぎ キムチ レモン汁 しょうゆ おろしにんにく...

食べ応え抜群！ 納豆とアボカドのユッケ丼

ごはん 納豆[たれ付き] 温泉卵 アボカド 白いりごま ごま...

1食500kcal台でも大満足！ 具材たっぷりチヂミ

豚もも薄切り肉 しらたき 豆もやし ニラ ごま油 卵 塩 薄...

レンジで作る♪ もやしだけナムル

もやし しょうゆ ごま油 白すりごま 鶏ガラスープの素 おろ...

ビールにぴったり♪ 枝豆の塩だれナムル

枝豆[冷凍] 塩 ごま油 おろしにんにく 黒こしょう 白いり...

簡単彩りおかず！ ほうれん草のさっぱり和え

ほうれん草 白いりごま 塩 白だし 酢 水

味付け簡単！ アスパラの牛だしナムル

にんじん もやし アスパラ 牛スープの素 ごま油 白すりごま...

さっぱり簡単♪ オクラとコーンの塩ごま和え

オクラ コーン缶 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 白...