DELISH KITCHEN

おかずにも!おやつにも!
かぼちゃの甘辛焼き

4.2

調理時間

10

費用目安

200前後

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ホクホクかぼちゃに甘辛味が絶妙!香ばしいしょうゆの風味が食欲を刺激!副菜としても3時のおやつにもおすすめです♪

  • カロリー

    288kcal

  • 炭水化物

    38.5g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    33.7g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • かぼちゃ 1/4個
  • 片栗粉大さじ2
  • ごま油大さじ2
  • 白いりごま適量
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1

手順

  1. 1

    かぼちゃは種、わたを取り除き、半分に切って薄切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。片栗粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、かぼちゃを並べ入れて両面がきつね色になるまで中火で焼く。☆を加えて煮からめる。器に盛り、白いりごまをかける。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    美味しいです。業務スーパーの冷凍カボチャを使いました。崩さないようにひっくり返すのが大変ですが、一人何個ずつ?と子供が数えながら食べる姿が目に浮かびます。
  • ちゃき

    簡単で美味しい。 また作ります。
  • もも

    とてもおいしかったです! 片栗粉はビニール袋に入れてやりました。
  • hinamommy

    お弁当に好評でした。実は焦がして失敗したのですが、美味しかったそうです。卵とブロッコリー の炒め物と豆苗とひき肉の間に入れてあるものです。

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「かぼちゃ」の基本

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