おかずにも！おやつにも！
かぼちゃの甘辛焼き
調理時間
約10分
カロリー
288kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
38.5g
脂質
12.7g
たんぱく質
3.4g
糖質
33.7g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホクホクかぼちゃに甘辛味が絶妙！香ばしいしょうゆの風味が食欲を刺激！副菜としても3時のおやつにもおすすめです♪
手順
1
かぼちゃは種、わたを取り除き、半分に切って薄切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。片栗粉をまぶす。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、かぼちゃを並べ入れて両面がきつね色になるまで中火で焼く。☆を加えて煮からめる。器に盛り、白いりごまをかける。
レビュー
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- 美味しいです。業務スーパーの冷凍カボチャを使いました。崩さないようにひっくり返すのが大変ですが、一人何個ずつ？と子供が数えながら食べる姿が目に浮かびます。
ちゃき
簡単で美味しい。 また作ります。hinamommy
お弁当に好評でした。実は焦がして失敗したのですが、美味しかったそうです。卵とブロッコリー の炒め物と豆苗とひき肉の間に入れてあるものです。まぁちゃん
子供がカボチャ嫌いだけど、このレシピだと美味しいとよく食べてくれます
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まり