簡単！おつまみにも◎ もんじゃ焼き

薄力粉 ウスターソース 水 キャベツ 天かす 小えび 切いか...

濃厚な味わい！ 塩辛のクリームパスタ

スパゲティ いかの塩辛 大葉 にんにく オリーブオイル 白ワ...

フライパンで簡単！ シーフードリゾット

ごはん シーフードミックス[冷凍] 玉ねぎ しめじ オリーブ...

自宅で簡単！ お好み焼き粉で作るもんじゃ焼き

キャベツ 揚げ玉 きりいか 桜えび[乾燥] 紅生姜 サラダ油...

さっぱり和え麺！ ほたるいかの梅わかめうどん

冷凍うどん ボイルほたるいか 梅干し 乾燥わかめ きゅうり ...

便利グッズで成型ラクラク♪ ドーナツすし3種

ごはん すし酢 マグロ[刺身] イカ[刺身] 甘えび[刺身]...

帯広の新名物！ 中華丸

米(洗米済み) 豚こま切れ肉 イカ[冷凍・短冊] 玉ねぎ も...

罪悪感が少ない！ しらたきの海鮮塩レモン焼きそば風

しらたき(アク抜き済み) シーフードミックス[冷凍] カット...

新生活に役立つ♪ 冷凍ストックパスタ2選

スパゲティ(1.5mm) シーフードミックス[冷凍] ほうれ...

基本！ コウイカの捌き方

コウイカ

レンチン5分！ 爆速オムそば

蒸し中華麺 卵 豚こま切れ肉 もやし オタフクお好みソース ...

おつまみにもおすすめ！ じゃがいもの塩辛コロッケ

じゃがいも イカの塩辛 しょうゆ サラダ油 薄力粉 溶き卵 ...