さっと作れる♪ クレソンとパクチーのエスニックサラダ

パクチー クレソン にんじん ピーナッツ ナンプラー レモン...

春の彩り♪ アスパラのミモザサラダ

卵 アスパラガス ミニトマト マヨネーズ ケチャップ 牛乳 ...

レモンでさっぱり！ しめじとほうれん草のレモンじゃこ和え

しめじ ほうれん草 ちりめんじゃこ レモン汁 しょうゆ オリ...

ピリッと美味しい！ かぶのツナマヨマスタード和え

かぶ ツナ缶 レモン汁 粒マスタード マヨネーズ

たんぱく質25.1g♪ サバ缶と大豆のレモンマリネ

サバ缶[水煮] 大豆[蒸し] きゅうり 紫玉ねぎ ミント 砂...

箸休めに！ 豆苗と油揚げのレモンおろし和え

豆苗 大根 油揚げ 和風顆粒だし レモン汁 塩 こしょう

たたいて！あえて！ たたききゅうりのレモンポン酢

きゅうり かつお節 ポン酢しょうゆ レモン汁 白いりごま ご...

酸味を効かせて！ 玉ねぎとツナのレモン和え

ツナ缶[水煮] 玉ねぎ レモン汁 オリーブオイル 塩 こしょう

あっさり副菜♪ 白菜でザワークラウト風サラダ

ベーコン 白菜 粒マスタード 塩 こしょう オリーブオイル ...

レンジで簡単♪ もやしのマスタードドレッシング和え

もやし パセリ(刻み) 塩 こしょう はちみつ レモン汁 粒...

簡単副菜！ ひらひら人参の洋風塩麹サラダ

にんじん パセリ(刻み) 塩麹 レモン汁 オリーブオイル

シンプルなあじわい♪ 里芋とわかめの味噌汁

里芋 わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水