さっぱりおいしい！

鶏むねとトマトのねぎ塩炒め

Name: さっぱりおいしい！ 鶏むねとトマトのねぎ塩炒め
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g); トマト 小2個(240g); 長ねぎ 1/3本(55g); 塩こしょう 少々; 片栗粉 大さじ1/2; ごま油 大さじ1/2; 酒 大さじ1; 塩 小さじ1/3; こしょう 少々; 鶏ガラスープの素 小さじ1/2; ごま油 大さじ1/2

調理時間
約20分
カロリー
249kcal
費用目安
500円前後

炭水化物
10.4g
脂質
8.5g
たんぱく質
30.4g
糖質
8.6g
塩分
1.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

炒めたトマトの酸味と旨味、ごま油香るねぎ塩だれが相性抜群な一品です。鶏むね肉は片栗粉をまぶしてから焼くことでしっとりと仕上がります♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

夏本番♪低カロレシピ

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材料【2人分】

鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
トマト小2個(240g)
長ねぎ 1/3本(55g)
塩こしょう少々
片栗粉大さじ1/2
ごま油大さじ1/2
☆ねぎ塩だれ調味料
酒大さじ1
塩小さじ1/3
こしょう少々
鶏ガラスープの素小さじ1/2
ごま油大さじ1/2

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