軽い食感！ 揚げ団子のねぎ塩だれ

水菜 サラダ油 鶏ひき肉（もも） 溶き卵 パン粉 水 塩 こ...

1食500kcal台でも大満足！ 肉詰め厚揚げの照り焼き

鶏ひき肉[むね] 厚揚げ 芽ひじき 細ねぎ 長芋 サラダ油 ...

3品おかず♪ 鶏肉のてり炒め弁当

ごはん サラダ油 鶏もも肉 ピーマン 片栗粉 酒 みりん 砂...

家計にやさしい節約レシピ♪ てりマヨつくね

鶏ひき肉 にんじん 玉ねぎ キャベツ サラダ油 塩こしょう ...

糖質オフ！1人分8.4g♪ 大葉とえのきの梅つくね

鶏ひき肉[もも] えのき 大葉 なす 梅干し[赤じそ漬け] ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 厚揚げと長芋の和風そぼろあ...

鶏ひき肉 厚揚げ 長芋 チンゲン菜 にんじん サラダ油 水 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ にんじんとチーズのバター醤...

鶏ひき肉 プロセスチーズ 長ねぎ にんじん かぼちゃ サラダ...

たんぱく質36.2g♪ 半熟卵の照り焼きハンバーグ

鶏ひき肉[もも] 半熟ゆで卵 玉ねぎ 薄力粉 パン粉 牛乳 ...

食物繊維1人分2.5g♪ 新ごぼうのピリ辛つくね

鶏ひき肉 新ごぼう 長ねぎ 米油 卵白 塩 こしょう おろし...

3日間の使い切り献立♪ つくねのニラまみれ

鶏ひき肉[むね] ニラ 長ねぎ サラダ油 酒 塩こしょう 卵...

糖質オフ！1人分8.4g♪ えび団子と白菜の和風煮

むきえび[冷凍] 鶏ひき肉[もも] 白菜 ブロッコリー 酒 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ さっぱりピーマンの肉詰め

鶏ひき肉 ピーマン 玉ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒 塩 こしょ...