コクうま焼きサバ！ 鯖と青梗菜のオイスターソース炒め

鯖の切り身 青梗菜 しめじ 酒 砂糖 オイスターソース 醤油...

カリッと揚げて♪ サバのみぞれ和え

サバ[切り身] 大根 大葉 片栗粉 サラダ油 ポン酢しょうゆ...

レンジ調理鍋で作る♪ サバフレークそうめん

そうめん 細ねぎ ごま油 サバ缶[みそ煮] おろししょうが ...

ランチにぴったり！ サバ缶の汁なしピリ辛そうめん

そうめん サバ缶[みそ煮] ごま油 白髪ねぎ 白いりごま 酒...

とろりやみつき♪ さばみそメルトースト

食パン[6枚切り] サバ缶[水煮] パセリ(刻み) ミニトマ...

そぼろにして♪ さば味噌缶で混ぜそうめん

そうめん かいわれ 白いりごま 七味唐辛子 サバ缶[みそ煮]...

サクとろ食感♪ サバ缶の油揚げ包み焼き

油揚げ ピザ用チーズ サラダ油 サバ缶[みそ煮] 細ねぎ(刻...

とろっとおいしい♪ 揚げ鯖のねぎあんかけ

サバ[3枚おろし] 長ねぎ しょうが サラダ油 糸唐辛子 酒...

1食500kcal台でも大満足！ サバ缶としめじのドラ...

ごはん サバ缶[水煮] 玉ねぎ ミニトマト しめじ サラダ油...

缶詰活用♡ さば味噌豆腐献立

白ごはん サバ缶（みそ煮） 焼き豆腐 春菊 えのき ねぎ 酒...

一口サイズだから食べやすい♪ サバ缶キンパ風海苔巻き

卵焼き きゅうり 焼きのり ごはん しょうが すし酢 サバ缶...

卵でふんわり♪ サバのピカタ

サバ 卵 細ねぎ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ケチャップ