シャキシャキ！止まらない♪ うどとハムのマヨサラダ

ハム うど きゅうり にんじん マヨネーズ 酢 しょうゆ 黒...

パパッと副菜！ わけぎともやしのナムル

わけぎ もやし ごま油 白いりごま 砂糖 塩 酢 しょうゆ ...

もりもり食べられる♪ 白菜のおかかサラダ

白菜 きゅうり 白いりごま かつお節 ごま油 砂糖 酢 しょ...

濃厚な味わい♪ 絹さやのくるみ和え

絹さや くるみ [ロースト] 砂糖 しょうゆ みそ 白すりご...

レンジで簡単に作れる！ もやしの生姜風味ナムル

もやし きゅうり しょうが 白いりごま 塩 鶏ガラスープの素...

ピリっとしてさわやか♪ わさび菜と長芋のポン酢あえ

わさび菜 長芋 ポン酢しょうゆ 和風顆粒だし 白いりごま

切って混ぜて出来上がり♪ セロリのザーサイあえ

セロリ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょうゆ ごま...

さっと炒めて完成！ ししとうのザーサイ炒め

ししとう 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま しょうゆ ...

食物繊維1人分5.2g♪ メカジキとれんこんのキムチ炒め

メカジキ[切り身] 小松菜 しめじ れんこん キムチ 塩こし...

くせになる食感！ ねぎと水菜の柚子胡椒ナムル

水菜 長ねぎ 白いりごま 砂糖 酢 塩 ごま油 柚子胡椒

簡単でやみつき！ いんげんのおつまみ和え

いんげん 刻みのり 塩 酢 ごま油 鶏ガラスープの素 こしょ...

スピード副菜！ 豆苗とツナのオイマヨ和え

ツナ缶[水煮] 豆苗 オイスターソース マヨネーズ 白すりご...