低カロおつまみ♪1人分244kcal！ 包まないしいた...

シュウマイの皮 鶏ひき肉 しいたけ 長ねぎ 豆もやし 片栗粉...

食べ応え抜群！ 鶏肉とキャベツのあんかけチャーハン

ごはん 溶き卵 長ねぎ にんじん 塩こしょう サラダ油 鶏む...

ボリュームたっぷり♪ 豚とにら卵のあんかけチャーハン

ごはん 長ねぎ おろししょうが 塩こしょう しょうゆ ごま油...

お手軽華やか！ マグロの韓国風豆腐サラダ

木綿豆腐 マグロ(切り落とし) ルッコラ 黄パプリカ ねぎ（...

簡単旨い！ 基本の中華丼

ごはん 豚こま切れ肉 うずらの卵[水煮] 白菜 たけのこ[水...

お肉のだしで炊く！ じゅーしぃ風炊き込みご飯

米（吸水済み） 豚バラブロック肉 ねぎ（青い部分） しいたけ...

3品一緒に！ ワンパン！ネギ塩チキン弁当

サラダ油 鶏むね肉 ねぎ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ご...

食べ方いろいろ♪ 梅だれささみ丼

ごはん ささみ[筋なし] 長ねぎ 梅干し 酒 めんつゆ[3倍...

ピリ辛がやみつき！ 担々麺

中華麺[生] チンゲン菜 長ねぎ[白い部分] サラダ油 ラー...

旨味をぎゅっと♪ えび天うどん

うどん（ゆで） えび ほうれん草 ねぎ 薄力粉（えび用） 卵...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ サムギョプサル風ボ...

豚バラブロック肉 長ねぎ きゅうり サニーレタス 大葉 キム...

あったかうまい♪ もつ煮込みうどん

うどん[ゆで] 豚もつ[ゆで] 大根 にんじん 長ねぎ[白い...