糖質オフ！1人分9.3g♪ 鶏肉と長芋のおかか唐揚げ

鶏もも肉 長芋 塩こしょう マヨネーズ かつお節 サラダ油 ...

手軽に作れる！ 鶏肉とオクラのココナッツカレー

鶏むね肉[皮なし] オクラ 赤パプリカ 片栗粉 サラダ油 酒...

家計にやさしい節約レシピ♪ カレーマヨチキン

鶏むね肉 ブロッコリー 赤パプリカ サラダ油 塩 こしょう ...

1週間使い切り献立♪ れんこんのチキンチャップ

鶏むね肉[皮なし] 玉ねぎ れんこん サラダ油 塩こしょう ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉ともやしのチ...

鶏むね肉[皮なし] もやし ピーマン ピザ用チーズ 塩こしょ...

3日間の使い切り献立♪ 揚げ玉とり天

鶏むね肉[皮なし] 新玉ねぎ 豆苗 片栗粉 サラダ油 揚げ玉...

親子で一緒に作る♪ ささみとチーズのコーン春巻き

春巻きの皮 ささみ[筋なし] さけるチーズ コーン缶 塩こし...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とさつまいもの甘辛炒め

鶏むね肉[皮なし] さつまいも ピーマン 塩こしょう 片栗粉...

しっとりやわらか♪ 冷めても美味しい唐揚げ

鶏むね肉 サラダ油 砂糖 塩 水 しょうゆ マヨネーズ おろ...

こんなに食べても低カロリー♪ 鶏ひき肉と豆腐のキムチチ...

鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 しめじ 玉ねぎ キムチ 塩こしょ...

3日間の使い切り献立♪ つくねのニラまみれ

鶏ひき肉[むね] ニラ 長ねぎ サラダ油 酒 塩こしょう 卵...

1週間使い切り献立♪ 厚揚げとなすのそぼろみぞれ煮

鶏ひき肉[むね] 厚揚げ なす 大根 アスパラ サラダ油 和...