人気の定番おかず献立♪ チキン南蛮

鶏もも肉 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 サラダ油 めんつゆ[3...

シャキシャキ！ レタスの胡麻酢和え

レタス めんつゆ(2倍濃縮) 酢 ごま油 白いりごま

レンジで時短！ さつま揚げと水菜の煮びたし

水菜 さつま揚げ めんつゆ[2倍濃縮] 水 白いりごま

お弁当にもおすすめ♪ カニかまぼこの卵焼き

卵 カニカマ ごま油 めんつゆ(3倍濃縮) みりん

ひんやりのどごし♪ そうめんのキラキラジュレ

そうめん 黄パプリカ 赤パプリカ きゅうり ごま油 めんつゆ...

ごはんがすすむ♪ セロリのおかか炒め

セロリ かつお節 白いりごま めんつゆ ごま油

レンジ加熱で！ 春菊のお手軽ごまあえ

春菊 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] 黒すりごま

あと1品欲しい時におすすめ！ キャベツと油揚げの柚子胡...

油揚げ キャベツ にんじん サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮] ...

ふわふわ食感♪ 油揚げのがんもどき風

油揚げ 木綿豆腐 たまねぎ しいたけ 長芋 片栗粉 めんつゆ...

いつもと違った食べ方で♪ そうめんのめんたい卵焼き

そうめん 卵 明太子 めんつゆ[3倍濃縮] サラダ油 細ねぎ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉とえのきのレ...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] えのき 長ねぎ キャベツ おろし...

至高のプルプル食感！ まるごとかぶとえびの茶碗蒸し

かぶ しいたけ 三つ葉 むきえび[ゆで] 卵 めんつゆ(3倍...