ごはんのおともに♪
小松菜とエリンギの卵とじ
調理時間
約20分
カロリー
146kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
7.7g
脂質
8.2g
たんぱく質
11.3g
糖質
5.5g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
小松菜とエリンギが入った卵とじをご紹介します。ごはんにのせて丼にするのもおすすめですよ♪少ない材料でパパッと作れるのでお腹が空いた時にぴったりの一品です！
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし、振り洗いする。食べやすい長さに切る。エリンギは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
2
油揚げは熱湯をかけて油抜きをして、水気を切り、横半分に切って1.5cm幅に切る。
3
小さめのフライパンにエリンギ、油揚げ、めんつゆ、水を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをし、3分ほど煮る。小松菜を加えて1〜2分ほど煮る。
4
溶き卵をまわし入れてふたをして弱火で1分ほど加熱し、火を止めてお好みの加減まで余熱で火を通す。
レビュー
-
(1件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
初めてのコメントを投稿してみましょう