夜遅くても安心！糖質1人分4.5g♪ パプリカの塩昆布...

赤パプリカ 塩昆布 ごま油

食材の旨味を生かした♪ ツナと塩昆布の焼きラーメン

インスタントラーメン ツナ&コーン缶[水煮] 長ねぎ 塩昆布...

おつまみにもおすすめ！ ささみと春菊の塩昆布和え

ささみ[筋なし] 春菊 塩こしょう 酒 塩昆布 ごま油 白い...

簡単副菜！ カリフラワーとツナの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー 塩昆布 しょうゆ ごま油

食感を楽しんで♪ わらびと塩昆布の甘酢漬け

わらび[生] 塩昆布 水 重曹 砂糖 塩 酢 唐辛子(輪切り)

シャキシャキ食感！ セロリとツナの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] セロリ 塩昆布 白いりごま ごま油

やわらかい食感 水田ごぼうの塩昆布和え

はやうま冷凍した水田ごぼう 塩昆布 ごま油 酢 白いりごま

簡単にできる！ 豆腐とトマトの塩昆布和え

木綿豆腐 トマト きゅうり 塩昆布 おろししょうが めんつゆ...

簡単副菜！ もやしとツナの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] もやし 塩昆布 こしょう 細ねぎ(刻み)

簡単副菜！ 春菊とツナの塩昆布サラダ

ツナ缶[オイル漬け] 春菊 白いりごま 塩昆布 しょうゆ ご...

まとめて作って平日楽々♪ 白菜の塩昆布即席漬け

白菜 塩昆布 酢 砂糖

彩りきれい♪ かいわれと塩昆布の冷製パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] かいわれ 塩昆布 オリーブ...