食物繊維1人分5.9g♪ みそすき煮

牛切り落とし肉 溶き卵 白菜 長ねぎ 春菊 しらたき サラダ...

お昼ごはんにぴったり♪ 高菜マヨチャーハン

ごはん 溶き卵 高菜漬け マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

もっちもち♡ もちぷにシュー

片栗粉 ホットケーキミックス 卵 砂糖 無塩バター 水 卵 ...

ふんわり綺麗♪ 水菜のかきたまスープ

水菜 絹豆腐 溶き卵 しょうが しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

ズボラ朝ごはん♪ ベーコンエッグチーズごはん

ごはん 卵 ベーコン ピザ用チーズ オリーブオイル 塩こしょ...

さっと作れる♪ クレソンのかきたまみそ汁

クレソン 溶き卵 みそ 和風顆粒だし 水

おつまみにぴったり♪ いもフライ

じゃがいも パン粉 サラダ油 溶き卵 薄力粉 水

サクサクジューシー♪ なすフライ

なす サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ

とろとろをからめて♪ なったまうどん

うどん(冷凍) 納豆 卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水 細ねぎ(...

簡単＆お手軽ハワイ気分♪ ハワイアンチキン

鶏もも肉　 鶏むね肉 溶き卵 片栗粉 サラダ油 しょうゆ オ...

鶏胸肉を使って♪ 鶏マヨのはちみつマスタードだれ

鶏胸肉 レタスの葉のせん切り サラダ油 マヨネーズ 塩 小麦...

サクッと香ばしい♪ ささみのチーズマスタードカツ

ささみ スライスチーズ 粒マスタード 塩こしょう サラダ油 ...