すぐに完成♪ トマトの塩だれあえ

トマト 塩 鶏ガラスープの素 酢 ごま油 おろしにんにく 黒...

シャキシャキ食感！ 大根のツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 大根 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ご...

5分で作れる！ レタスのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] レタス ポン酢しょうゆ マヨネーズ 白...

つるんと食べられる♪ ピーマンとハムの春雨スープ

ハム ピーマン 春雨 ごま油 白いりごま 塩 こしょう しょ...

糖質オフ！1人分8.2g♪ 鶏肉とアボカドのピリ辛マヨ...

鶏むね肉 アボカド 黄パプリカ ミニトマト ピザ用チーズ レ...

ごま油香る♪ たけのこのねぎポン酢炒め

たけのこ[水煮・細切り] 長ねぎ[白い部分] ごま油 ポン酢...

シャキシャキ食感♪ 春菊と水菜の中華風サラダ

春菊 水菜 刻みのり 砂糖 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ...

白だしで簡単に作れる！ 冷麺風そうめん

そうめん きゅうり キムチ ゆで卵 白いりごま 酢 白だし ...

簡単！ ズッキーニのやみつきナムル

ズッキーニ 塩 しょうゆ 鶏ガラスープの素 おろしにんにく ...

もう一品欲しい時に！ しらすとわかめのごま油炒め

わかめ[塩蔵] しらす干し 白いりごま ごま油 酒 しょうゆ...

ぱぱっと簡単♪ 油揚げとセロリのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ セロリ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

簡単あえもの♪ 油揚げとねぎのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 長ねぎ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...