レンジで味しみ♪ ささげと油揚げのさっと煮

油揚げ ささげ しょうが(薄切り) めんつゆ[3倍濃縮] 砂...

土鍋で炊いた♪ 鶏肉とごぼうの釜飯風

米(吸水済み) 鶏もも肉 ごぼう にんじん しょうが(薄切り...

シャキシャキ食感！ 大根のアチャール

大根 にんにく しょうが(薄切り) 唐辛子 塩 サラダ油 タ...

焼肉のたれで♪ 牛肉とにんじんのカルビクッパ風

ごはん 牛切り落とし肉 にんじん ニラ しめじ ごま油 しょ...

1週間使い切り献立♪ いんげんとパプリカの肉巻きしょう...

豚ロース薄切り肉 いんげん 赤パプリカ しょうが 塩こしょう...

3合炊き炊飯器で！ 玄米の具だくさん炊き込みご飯

玄米(洗米済み) 豚バラ薄切り肉 ごぼう にんじん しょうが...

旨味広がる♪ あさりの混ぜごはん

あさり 酒 ほかほかのごはん 木の芽 粉山椒 しょうゆ みり...

市販のサバ缶を使って♪ 梅サバフレークの混ぜごはん

ごはん サバ缶[水煮] 梅干し 大葉 しょうが[薄切り] 酒...

野菜たくさん♪ おからカレースープ

生おから 鶏むね肉(皮なし) 玉ねぎ ピーマン にんじん し...

とろ〜り卵が絶品♪ くるくるチャーシューの煮卵丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 半熟ゆで卵 サラダ油 塩こしょう 片...

具には野菜たっぷり！ 鶏ささみのごまだれ冷やし中華

中華麺[生] ささみ レタス 大葉 ミニトマト しょうが(薄...

彩り鮮やか♪ 玄米の具だくさん炊き込みご飯

玄米(洗米済み) 豚バラ薄切り肉 ごぼう にんじん しょうが...