お弁当におすすめ！ アスパラとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] アスパラ 酒 しょうゆ カレー粉

パパッと作れる♪ オクラとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] オクラ 酒 しょうゆ カレー粉

お手軽副菜♪ カリフラワーとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー 酒 しょうゆ カレー粉

お弁当におすすめ♪ ズッキーニとベーコンのケチャップ炒め

ベーコン ズッキーニ 有塩バター ケチャップ 塩こしょう

缶汁を活用♪ 里芋とツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] 里芋 酒 しょうゆ カレー粉

パパッと作れる♪ いんげんとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] いんげん 酒 しょうゆ カレー粉

糖質オフ！1人分5.1g♪ 白菜とにんじんのレンジ炒め風

白菜 にんじん 塩昆布 ごま油

さっと作れる♪ アスパラとウインナーの簡単炒め

ウインナー アスパラ サラダ油 こしょう 和風顆粒だし しょ...

少ない材料で簡単おかず♪ ちくわとこんにゃくの甘辛炒め

ちくわ にんじん こんにゃく サラダ油 酒 みりん 砂糖 し...

ごはんがすすむ！ 厚揚げとキャベツのチーズコチュ炒め

厚揚げ キャベツ 玉ねぎ ピザ用チーズ ごま油 酒 砂糖 し...

ごはんのおかずにぴったり！ 小松菜となすのこってりごま...

豚ひき肉 小松菜 なす にんにく ごま油 酒 みりん 砂糖 ...

おつまみにぴったり♪ ささみとアスパラの柚子胡椒炒め

ささみ[筋なし] アスパラ 酒 しょうゆ 柚子胡椒 サラダ油...