ごはんのおかずにぴったり！
小松菜となすのこってりごまみそ炒め
にんにくの香りが食欲そそる♪みその濃い味付けにごはんがすすむ一品です。フライパン一つで簡単に作れます。
カロリー
418kcal
炭水化物
17.9g
脂質
26.7g
たんぱく質
22.7g
糖質
13.2g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。なすはへたを切り落とし、縦2等分に切り、切り口を下にして斜め7mm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまみそだれ)。
3
フライパンにごま油、にんにくを入れて中火で熱し、香りがたったら豚肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。
4
小松菜、なすを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
4.5
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- 美味しかったです。鶏ひき肉とナス3本に増やしましたがこってりしてご飯に合いました。夫が食べてすぐ美味しいと、気に入ったようです。
moesimba
簡単で美味しい！ナスとひき肉と味噌ってとっても合いますね。余っていた新玉ねぎも入れて作りました。 ご飯に合うおかずですが、糖質制限中の我が家はお豆腐にかけて頂きました。 それも合います！😆すずめ
ひき肉の代わりに家にあった豚薄切り肉を小さく切って作りました。なすと豚肉は味噌味がよく合いますね！ごまでさらに風味と香ばしさが加わります。少し濃い味のおかずはご飯も進んで、食欲が落ちる夏にぴったりです。こりゃす
好評でした！炒めてごまみそだれを絡めるだけで簡単！小松菜のかわりに冷凍ほうれん草を使ったので更に簡単。タレを入れる直前に入れました。
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シャケ（減塩努力）