DELISH KITCHEN

お弁当におすすめ♪
ズッキーニとベーコンのケチャップ炒め

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(2件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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ズッキーニとベーコンをケチャップで炒め、彩り良く仕上げた副菜をご紹介します。ケチャップの酸味とバターの香りがバランス良く、お子様にも好まれる味付けです。ベーコンはソーセージやツナ缶にかえてもお作りいただけます。

  • カロリー

    107kcal

  • 炭水化物

    7.4g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    2.6g

  • 糖質

    6g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニは両端を切り落とし、縦半分に切る。切り口を下にして8mm幅に切る。

  2. 2

    ベーコンは1cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶け始めたらベーコンを入れてさっと炒める。ズッキーニを加えて火が通るまで2〜3分炒める。

  4. 4

    ケチャップ、塩こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。

    ・お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

レビュー

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(2件)
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