お弁当におすすめ♪
ズッキーニとベーコンのケチャップ炒め
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
ズッキーニとベーコンをケチャップで炒め、彩り良く仕上げた副菜をご紹介します。ケチャップの酸味とバターの香りがバランス良く、お子様にも好まれる味付けです。ベーコンはソーセージやツナ缶にかえてもお作りいただけます。
- カロリー - 107kcal 
- 炭水化物 - 7.4g 
- 脂質 - 7.7g 
- たんぱく質 - 2.6g 
- 糖質 - 6g 
- 塩分 - 0.9g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - ズッキーニは両端を切り落とし、縦半分に切る。切り口を下にして8mm幅に切る。 
- 2 - ベーコンは1cm幅に切る。 
- 3 - フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶け始めたらベーコンを入れてさっと炒める。ズッキーニを加えて火が通るまで2〜3分炒める。 
- 4 - ケチャップ、塩こしょうを加えて炒め合わせる。 - ポイント - ・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。 - ・お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。 
レビュー
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(2件)
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