お弁当におすすめ♪
ズッキーニとベーコンのケチャップ炒め
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
ズッキーニとベーコンをケチャップで炒め、彩り良く仕上げた副菜をご紹介します。ケチャップの酸味とバターの香りがバランス良く、お子様にも好まれる味付けです。ベーコンはソーセージやツナ缶にかえてもお作りいただけます。
カロリー
107kcal
炭水化物
7.4g
脂質
7.7g
たんぱく質
2.6g
糖質
6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ズッキーニは両端を切り落とし、縦半分に切る。切り口を下にして8mm幅に切る。
2
ベーコンは1cm幅に切る。
3
フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶け始めたらベーコンを入れてさっと炒める。ズッキーニを加えて火が通るまで2〜3分炒める。
4
ケチャップ、塩こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。
・お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
レビュー
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(2件)
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