少ない調味料で簡単♪ サワラのポン酢照り焼き

サワラ[切り身] 長ねぎ サラダ油 みりん ポン酢しょうゆ ...

レモン汁でさっぱり！ さわらと夏野菜のソテー

さわら（切り身） 薄力粉 ズッキーニ プチトマト にんにく ...

甘辛味がしみしみ〜！ さわらと小松菜の煮物

さわら 小松菜 にんじん しょうが 酒(臭み取り用) 酒 み...

オリーブ香る♪ さわらとオリーブのソテー

さわら 塩こしょう ブラックオリーブ ミニトマト 玉ねぎ 塩...

手軽に作れる！ サワラの甘酢焼き

サワラ[切り身] ピーマン しめじ 薄力粉 サラダ油 塩こし...

フライパンで作る！ サゴシの塩焼き

サゴシ[切り身] 大根 ししとう 大葉 塩 サラダ油

2品で大満足♪ サワラとかぼちゃの焼き浸し

サワラ[切り身] かぼちゃ[スライス] エリンギ 塩こしょう...

ごはんのおかずにぴったり！ サワラの味噌煮

サワラ[切り身] 小松菜 みそ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

カリッと香ばしい！ さわらの塩あんかけ

さわら 酒 片栗粉 ねぎ えのき ごま油 黒こしょう 塩 鶏...

とろ〜りおいしい♪ さわらの桜海老あんかけ

サワラ[切り身] 桜えび[乾燥] 塩 酒 塩 和風顆粒だし ...

香り豊かな♪ サワラの山椒焼き

サワラ[切り身] サラダ油 酒 みりん しょうゆ 山椒

トースターで作る！ サワラの漬け焼き

サワラ[切り身] 塩 酒 みりん しょうゆ おろししょうが