シャキシャキ食感！ 切り干し大根の胡麻酢和え

切り干し大根（乾燥） かいわれ ハム しょうゆ 酢 砂糖 ご...

簡単なのに満足感あり♪ キャベツとツナの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] キャベツ かいわれ 塩昆布...

和風な仕上がり♪ 白みそドレッシングのオニオンサラダ

玉ねぎ ミニトマト　 かいわれ 白みそ はちみつ 酢 オリー...

夜食におすすめ♪ 明太チーズたまご丼

ごはん 明太子(小ぶりのもの) かつお節 しょうゆ サラダ油...

1週間使い切り献立♪ さつまいもとにんじんのごまみそあえ

さつまいも にんじん かいわれ 砂糖 みそ 白すりごま 水

おつまみにぴったり♪ じゃがいもの塩だれナムル

じゃがいも かいわれ 塩 鶏ガラスープの素 酢 ごま油 おろ...

味付け簡単♪ 牛肉とキャベツのコチュマヨ丼

ごはん 牛切り落とし肉 キャベツ かいわれ 酒 塩こしょう ...

少ない食材で一品！ 玉ねぎのごまめんつゆサラダ

玉ねぎ かいわれ 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油

風味豊か！ ねぎまみれ牛ステーキ

牛サーロイン肉[ステーキ用] 細ねぎ かいわれ 大根 にんに...

食欲がない日にも！ ささみの冷やし茶漬け

白ごはん ささみ ミニトマト かいわれ いりごま 塩 酒 水...

さっぱり♪夏におすすめ！ ツナのおろしぽん酢パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 大根 かいわれ ポン酢しょ...

ガリバタが香ばしい！ ホタテ丼

ごはん ホタテ[刺身] 塩こしょう にんにく 有塩バター み...