DELISH KITCHEN

箸休めにもぴったり!
ひじきとささみのマヨ和え

3.9

調理時間

30

費用目安

300前後

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簡単レンジ調理だけで手間いらず!マヨネーズとごまで風味豊かな味わいです。柔らかいささみにひじきの食感がアクセントになりお箸が止まらないおいしさです♪副菜としてはもちろんおつまみにもオススメしたい一品です。

  • カロリー

    84kcal

  • 炭水化物

    2.5g

  • 脂質

    5.3g

  • たんぱく質

    6.5g

  • 糖質

    1g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    ボウルにひじき、たっぷりの水(分量外:適量)を入れて袋の表示時間通りおいて戻す。水気をしっかり切り、流水で2〜3回洗う。

  2. 2

    かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  3. 3

    ささみに浅く切れ目を入れる。

  4. 4

    耐熱容器にささみを入れ、塩こしょう、酒を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。ラップを取らずに粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。

  5. 5

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ひじき、ささみを加えて混ぜ、かいわれを加えてさっとあえる。

レビュー

3.9

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    豆苗、鶏もも肉を使いました。美味しかったです。
  • ぴんくふぇありー

    しょうゆマヨとごまの風味が、食材によくマッチして、とても美味しかったです❣️ささみの下味は必須😊
  • kerori

    サラダチキンのささみを使いました。美味しかったです!カイワレがいい感じ
  • 川崎に住んでいます

    美味しいし、ヘルシーだと思います。ササミも柔らかくて、高齢の父も食べていました。

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