罪悪感が少ない！ しらたきの海鮮塩レモン焼きそば風

しらたき(アク抜き済み) シーフードミックス[冷凍] カット...

しっとり柔らか♪ 鶏むね肉とトマトの卵とじ丼

鶏むね肉 トマト しめじ 卵 鶏ガラスープの素 オイスターソ...

フライパンでさっとできる！ こんにゃくとたけのこのおか...

こんにゃく たけのこ（水煮） ごま油 かつお節 酒 みりん ...

シャキッとやみつき！ たっぷりキャベツサンド

食パン(6枚切り) キャベツ 玉ねぎ ベーコン ピザ用チーズ...

食物繊維1人分5.8g♪ 白菜漬けとささみのオイル蒸し

ささみ[筋なし] ミックスビーンズ 白菜漬け キャベツ セロ...

夏野菜たっぷり！ 山形だし風冷奴

絹豆腐 なす みょうが 大葉 きゅうり オクラ とろろ昆布...

見た目も味も鶏そぼろ！ 豆腐そぼろの2色丼

ごはん 絹豆腐 卵 焼肉のたれ おろししょうが サラダ油 塩...

お肉のような食感！ 冷凍こんにゃくお好み焼き

こんにゃく(アク抜き済み) 豚ひき肉 キャベツ サラダ油 お...

ごま油香る♪ 韓国風しらたきサラダ

豚こま切れ肉 しらたき 水菜 もやし しょうゆ しょうゆ 酢...

夏にぴったり！ 豚しゃぶおろしそうめん

そうめん 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 オクラ 塩 酒 大根おろ...

カロリーオフ！ しらたきパッタイ

しらたき むきえび ニラ もやし 厚揚げ おろしにんにく 桜...

ほっこりまろやか♪ 鶏肉とかぼちゃの豆乳みそ汁

鶏もも肉　 かぼちゃ ねぎ 和風顆粒だし 水 みそ 調整豆乳