脂質10g以下！ 海鮮チャプチェ

春雨(ショートタイプ) むきえび[冷凍] チンゲン菜 玉ねぎ...

たれにスパイスを効かせて♪ チャージョー

ライスペーパー 豚ひき肉 むきえび 玉ねぎ にんじん しいた...

2品で大満足♪ 焼肉のたれレンジチャプチェ

牛こま切れ肉 にんじん ニラ しいたけ 春雨 焼肉のたれ 水...

糖質オフ！1人分14.9g♪ えびと白菜のスープ煮

春雨 むきえび 卵 白菜 しめじ しょうが ごま油 酒 塩 ...

2品で大満足♪ 豚こまのチャプチェ

豚こま切れ肉 ピーマン にんじん 春雨 塩こしょう ごま油 ...

1食500kcal台でも大満足！ 厚揚げとカット野菜の...

ごはん 厚揚げ 卵 カット野菜[炒め物用] サラダ油 かつお...

手抜きに見えないズボラ献立♪ 豚肉とキャベツのピリ辛煮

豚こま切れ肉 春雨 キャベツ もやし 塩こしょう 黒こしょう...

1週間使い切り献立♪ 鶏むね肉とセロリのエスニック炒め

鶏むね肉[皮なし] セロリ[葉付き] 春雨 塩こしょう ごま...

簡単節約おかず！ 鶏ひき肉ともやしのチャプチェ

春雨 鶏ひき肉 もやし ごま油 白いりごま 酒 砂糖 しょう...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚こまと白菜のチャプチェ

春雨 豚こま切れ肉 白菜 にんじん 塩こしょう サラダ油 水...

まとめて作って平日楽々♪ 鶏ひきとニラのチャプチェ

緑豆春雨 鶏ひき肉[むね] にんじん ニラ しいたけ ごま油...

食べ応え抜群！ 肉団子とクレソンの食べるスープ

豚ひき肉[赤身] クレソン 玉ねぎ しいたけ 春雨 酒 しょ...