1週間使い切り献立♪ サバのエスニック風竜田揚げ

サバ[3枚おろし] れんこん 赤パプリカ 片栗粉 サラダ油 ...

ぷりぷり食感♪ エビワンタンスープ

ワンタンの皮 無頭えび 片栗粉 長ねぎ しょうが(薄切り) ...

ピリ辛ダレがよく合う♪ 焼きなすのエスニックサラダ

なす 玉ねぎ ミニトマト 豚ひき肉 サラダ油 卵 細ねぎ（刻...

3合炊き炊飯器で作る！ たことしめじの炊き込みご飯

米(吸水済み) ゆでだこ しめじ にんじん しょうが(薄切り...

3合炊き炊飯器で！ タコと枝豆の炊き込みご飯

米(吸水済み) ゆでだこ むき枝豆[冷凍] しょうが(薄切り...

2品同時に！ 甘辛手羽中の炊き込みご飯

手羽中ハーフ 豆もやし しょうが(薄切り) 米(吸水済み) ...

ほっとする味♪ 豚肉とごぼうの和風スープ

豚こま切れ肉 ごぼう 長ねぎ しょうが(薄切り) サラダ油 ...

3合炊き炊飯器で！ 豚ひき肉としめじの甘辛炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚ひき肉 しめじ にんじん しょうが(薄切り...

具だくさん！ サバ缶の味噌汁

サバ缶[水煮] 大根 長ねぎ にんじん しょうが(薄切り) ...

とろーりピリ辛！ 大根とひき肉のピリ辛丼

白ごはん 豚ひき肉 温泉卵 大根 しょうが(みじんぎり) ご...

糖質オフ！1人分7.0g♪ 鶏肉とピーマンの塩炒め

鶏むね肉 ピーマン たけのこ[水煮] 塩こしょう 片栗粉 サ...

3合炊き炊飯器で作る！ 豆腐肉団子入りあっさりスープ

キャベツ 玉ねぎ にんにく しょうが 鶏ガラスープの素 塩こ...