たんぱく質28.3g♪ 夏野菜のえびたまチリソース

無頭えび 溶き卵 なす ピーマン 長ねぎ しょうが にんにく...

お惣菜アレンジ♪ エビフライ丼

ごはん エビフライ 溶き卵 玉ねぎ 三つ葉 めんつゆ[3倍濃...

にんにくたっぷり！ ソパ・デ・アホ

フランスパン[バゲット] 生ハム 溶き卵 にんにく オリーブ...

コクうまでやみつき！ サバ缶のキムチチャーハン

ごはん サバ缶[水煮] 溶き卵 ニラ キムチ しょうゆ ごま油

つるんとおいしい！ さつまいも春雨 (タンミョン)サラダ

韓国春雨 きゅうり ハム 溶き卵 サラダ油 酢 砂糖 しょう...

ミニサイズが可愛い♪ かぼちゃのハロウィンミニバーガー

かぼちゃ 強力粉 砂糖 ドライイースト 有塩バター 水 溶き...

体温まる！ キャベツとトマトのかき玉汁

キャベツ ミニトマト 溶き卵 和風顆粒だし 塩 しょうゆ 水...

少ない材料でできる♪ ベーコンマッシュルームうどん

冷凍うどん ベーコン 溶き卵 マッシュルーム おろしにんにく...

忙しい朝に嬉しい♪ 冷やし中華のお弁当

中華麺[生] 魚肉ソーセージ 溶き卵 きゅうり ミニトマト ...

シンプルな材料で簡単♪ 味噌チャーハン

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油 酒 ...

おろし玉ねぎで風味よく♫ とんカツの玉ねぎケチャップソ...

豚ロースとんカツ用肉 さつまいも（小） グリーンアスパラガス...

缶詰めで簡単調理♪ なすとサンマの甘辛丼

ごはん サンマ缶[蒲焼き] 溶き卵 なす 片栗粉 サラダ油 ...