DELISH KITCHEN

つるんとおいしい!

さつまいも春雨 (タンミョン)サラダ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    221kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    30.7g

  • 脂質

    7.8g

  • たんぱく質

    6.1g

  • 糖質

    29.1g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

韓国の太い春雨を使ってサラダを作りましょう!もちもちの食感でサラダでありながら、食べ応え満点です。パパっと作れるので、ぜひお試しください♪

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材料 【2人分】

  • 韓国春雨60g
  • きゅうり 1/2本
  • ハム 2枚
  • 溶き卵 1個分
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 白いりごま小さじ1/2
  • ごま油小さじ1

手順

  1. 1

    きゅうりは千切りにする。

  2. 2

    鍋にお湯をわかし、韓国春雨を入れて袋の表示通りゆでて水気を切り、食べやすい長さに切る。

  3. 3

    ハムは半分に切り、7mm幅に切る。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、溶き卵を流し入れて均一に広げる。卵が固まってきたら菜箸で裏に返し、さっと焼いて取り出す。半分に切り、重ねて切りやすいように折りたたみ、細切りにする(錦糸卵)。

  5. 5

    ボウルに☆を入れて混ぜ、韓国春雨、きゅうり、ハム、錦糸卵を加えて混ぜる。

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