具沢山スープでお腹も満足♫ チンゲン菜と水餃子のスープ

チンゲン菜 もやし 餃子の皮 しょうが ラー油 豚ひき肉 塩...

具には野菜たっぷり！ 鶏ささみのごまだれ冷やし中華

中華麺[生] ささみ レタス 大葉 ミニトマト しょうが(薄...

1食500kcal台でも大満足！ 白菜のくずし麻婆豆腐

絹豆腐 豚ひき肉[赤身] 白菜 長ねぎ しょうが にんにく ...

やみつき♪ 旨辛ひき肉ラーメン

中華麺[生] 豚ひき肉 ニラ 長ねぎ にんにく サラダ油 唐...

緑あざやか！ 鶏むね肉と小松菜の中華風スープ

小松菜 鶏むね肉 白すりごま ラー油 酒 塩 おろししょうが...

豆豉醬を使って作る♪ 本格麻婆豆腐

木綿豆腐 豚ひき肉 長ねぎ ニラ しょうが にんにく 花椒[...

漬物の酸味を生かして♪ 白菜漬け入りサンラータンスープ

白菜漬け 豚バラ薄切り肉 しいたけ トマト 溶き卵 ごま油 ...

ひんやりおいしい♪ 冷やしラーメン

中華麺[生] 豚バラ薄切り肉 半熟ゆで卵 もやし 長ねぎ サ...

タレが染み込む♪ 包まない！よだれ鶏シュウマイ

シュウマイの皮 鶏ひき肉 ねぎ（白い部分） 酒 ごま油 片栗...

お出汁の旨味たっぷり！ あさりのサンラータンスープ

あさり(砂抜き) 豚こま切れ肉 絹豆腐　 しいたけ ねぎ ご...

ご飯がすすむコクうま味！ 鶏肉のごまラー油丼

ごはん 鶏もも肉 かいわれ 塩こしょう ごま油 酒 みりん ...

3合炊き炊飯器で！ ねぎラー油炊き込みご飯

米(吸水済み) にんじん 白いりごま 水 豚ひき肉 おろしに...