1食500kcal台でも大満足！ ごぼうとにんじんの醤...

ごぼう にんじん 枝豆[冷凍] マヨネーズ しょうゆ 白すり...

甘辛味でご飯もすすむ♪ しじみの柳川風

溶き卵 しじみ(砂抜き済み) ごぼう 細ねぎ 酒 水 みりん...

おつまみにも最高！ イワシのさつま揚げ

ごぼう にんじん サラダ油 しょうゆ おろししょうが イワシ...

これが一番♪ 鯛のあら煮

鯛(あら) ごぼう しょうが ねぎ 水 酒 砂糖 しょうゆ ...

満足感たっぷり♪ きんぴらハンバーグ

合いびき肉 きんぴらごぼう サラダ油 パン粉 牛乳 塩 こし...

ごはんがすすむ♪ ぶりかまの煮付け

ブリ[カマ] 塩 しょうが(薄切り) ごぼう 酒 みりん 砂...

煮汁も絶品！ 丸ごと金目鯛の煮付け

金目鯛[下処理済み] ごぼう しょうが しょうゆ 酒 みりん...

旨みたっぷり！ たらの煮付け

たら[切り身] 春菊 ごぼう しょうが 塩 酒 みりん 砂糖...

レンジで手軽に♪ きんぴらと豆苗の豚巻き

豚ロース薄切り肉 豆苗 きんぴらごぼう 塩こしょう 酒

黄金比の甘辛味♪ かさごの煮付け

かさご しょうが ごぼう 小松菜 塩 酒 みりん 砂糖 しょ...

食物繊維1人分4.5g♪ 豚こまとごぼうの甘酒みそ炒め煮

豚こま切れ肉 ごぼう じゃがいも にんじん 米油 塩こしょう...

野菜がほくほく！ かぼちゃと根菜のカレー

かぼちゃ れんこん ごぼう 鶏もも肉 カレールウ 水 温かい...