たんぱく質30.3g♪ 鶏肉とさつまいもの甘辛ごま炒め

鶏むね肉 さつまいも れんこん 片栗粉 黒いりごま サラダ油...

簡単副菜♪ はんぺんと春菊のごま味噌和え

はんぺん 春菊 砂糖 しょうゆ みそ 白すりごま

風味豊か！ 玉ねぎのごまみそ和え

玉ねぎ えのき 砂糖 しょうゆ みそ 白すりごま

さっぱりあっさり♪ ちくわときゅうりのごま酢和え

ちくわ きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま

ささっと作れる！ トマトと豆苗のごま酢あえ

トマト 豆苗 砂糖 酢 しょうゆ 白いりごま

辛味がアクセント！ ゴーヤーのごまからし和え

ゴーヤー 砂糖 しょうゆ 黒すりごま からし 水

ほくほくとろーり食感♡ かぼちゃのチーズごま団子

かぼちゃ 砂糖 片栗粉 ピザ用チーズ 白いりごま ごま油

風味豊かな一品♪ ししとうのごまポン酢炒め

ししとう ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま

ダシがきいてる！ 白菜と桜エビのゴマ煮

桜えび 白菜 みりん しょうゆ 白すりごま 水

さわやかな味わい♪ 白菜のごま柚子和え

白菜 にんじん 砂糖 しょうゆ 柚子胡椒 白すりごま

春の定番献立♪ 鶏肉とれんこんのごま味噌炒め

鶏もも肉 れんこん 春キャベツ 塩こしょう サラダ油 白いり...

レンジでシャキうま！ 蒸しキャベツのすりごまマヨソース

キャベツ 細ねぎ 酢 しょうゆ マヨネーズ 白すりごま