白菜1/2個使い切り♪ 白菜とブロッコリーの梅おかかマ...

白菜 ブロッコリー マヨネーズ 塩 梅干し かつお節

焼いて香ばしく！ 玄米おにぎりの出汁茶漬け

玄米ごはん 梅干し 三つ葉 水 塩 和風顆粒だし 白いりごま

さっぱりおいしい♪ アマランサスとえのきの梅スープ

アマランサス 長ねぎ えのき 梅干し 水 酒 しょうゆ 和風...

お弁当やおつまみに！ 鶏肉の梅にんにく焼き

鶏もも肉 ししとう 梅干し サラダ油 酒 しょうゆ みりん ...

ししとうのほろ苦さが癖になる！ ししとうの梅おかかの冷...

絹豆腐 ししとう サラダ油 梅干し かつお節 みりん しょう...

おつまみにぴったり！ みょうがと長芋の梅あえ

長芋 みょうが 大葉 梅干し めんつゆ[3倍濃縮]

あっさりしたものを食べたい時に♪ 牛肉の梅おろしサラダ

牛切り落とし肉 きゅうり レタス ポン酢しょうゆ ごま油 大...

さっぱりと♪ 納豆と豆苗の梅そうめん

そうめん 納豆 豆苗 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] 水

和風のサラダ♪ たけのことオクラの梅おかかあえ

たけのこ[水煮] オクラ かつお節 梅干し 砂糖 しょうゆ ...

梅としそでさっぱり♪ オクラの梅しそじゅんさい

じゅんさい オクラ 大葉 梅干し（小粒） 和風顆粒だし 水...

1食500kcal台でも大満足！ トマトとたたききゅう...

トマト(小) きゅうり 大葉 梅干し ポン酢しょうゆ 塩

簡単に作れる♪ 梅としらすのおかかごはん

ごはん しらす干し 梅干し 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] かつ...