1. レンジで簡単♪絹さやともやしの梅ポン酢あえ

レンジで簡単♪

絹さやともやしの梅ポン酢あえ

絹さやともやしを、梅干しやポン酢であえた手軽な一品です。もやしはレンジで加熱し、絹さやは余熱で火を通しましょう。食感が残ってアクセントになります♪さっぱりと食べれる副菜です。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    22kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    絹さやはへたと筋を取り除き、斜め半分に切る。梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。

  2. 2.

    耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップを取って絹さやを加え、再びラップをして粗熱がとれるまでおく。水気を切って耐熱容器に戻し入れる。

  3. 3.

    梅干し、ポン酢を加えてあえる。

レビュー

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