レンジでパパッとできる！
豆苗ともやしの梅ポン酢あえ
豆苗ともやしを梅干しとポン酢であえた簡単な一品です。豆苗はレンジ加熱したもやしに後から加え、食感と風味を残して仕上げましょう！身近な食材で手軽に作れるので、あと一品欲しいときにおすすめです♪
カロリー
18kcal
炭水化物
3.2g
脂質
0.2g
たんぱく質
2g
糖質
1.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。
2
耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。豆苗を加えて混ぜ、粗熱をとる。
ポイント
加熱後、水分が多い場合は水気を切りましょう。
3
梅干し、ポン酢しょうゆを加えてあえる。
レビュー
3.7
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じゃりがーる