DELISH KITCHEN

さっぱりおいしい♪

ブロッコリーの梅にんにくあえ

4.4

(

)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    56kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    3.3g

  • たんぱく質

    2.9g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

梅とにんにくの風味が食欲そそる、ブロッコリーの梅にんにくあえをご紹介します!ごま油とにんにくがよく合い、おつまみにもおすすめです。もう一品欲しい時に簡単に作れます♪

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材料 【2人分】

  • ブロッコリー 1/2株(150g)
  • 梅干し 1個
  • ☆合わせ調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。

  3. 3

    ボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、ブロッコリーを加えてあえる。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • el

    美味い
  • まめのすけ

    梅とごま油とおろしにんにくがあっていてすごく美味しかったです!
  • 金棒

    私はゆでました。いくらでも食べられそうです!
  • まる

    梅干しがちゃんと付かなかったけど美味しかったです

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