1食500kcal台でも大満足！ 鶏ひき肉とれんこんの...

鶏ひき肉[むね] れんこん しいたけ 豆苗 長ねぎ 酒 塩 ...

相性抜群の組み合わせ♪ 鶏肉とエリンギのバター醤油パスタ

スパゲティ 鶏もも肉 酒 塩こしょう エリンギ 長ねぎ[白い...

煮込んで作る♪ 鶏団子ともやしのしょうが味噌スープ

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 豆もやし ニラ 長ねぎ みそ 塩...

あたたかくてほっとする♪ かに玉あんかけにゅうめん

そうめん かにかまぼこ 卵 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] お...

かわいさ満点♡ あられ衣の鶏だんご汁

鶏ひき肉 菜の花 長ねぎ 五色あられ サラダ油 酒 塩 おろ...

ねばとろで温まる♪ 簡単とろとろ納豆汁

納豆 木綿豆腐 油揚げ 里芋[冷凍] なめこ 山菜[水煮] ...

めんつゆで簡単！ 鶏肉とれんこんの蕎麦

蕎麦[乾麺] 鶏もも肉 れんこん めんつゆ[3倍濃縮] 水 ...

旨味たっぷり♪ さば缶のピリ辛スープ

サバ缶[水煮] 長ねぎ 大根 えのき キムチ ごま油 白いり...

ジューシーだけどあっさり！ 和風ハンバーグ

合いびき肉 玉ねぎ 塩こしょう パン粉 卵 牛乳 サラダ油 ...

玉ねぎたっぷり♪ 生姜焼き風包まないオムレツ

豚こま切れ肉 玉ねぎ ピーマン 塩 片栗粉 サラダ油 細ねぎ...

こんなに食べても低カロリー♪ 蒸しサワラと春キャベツの...

サワラ[切り身] 春キャベツ にんじん 塩こしょう 水 ごま...

包まず簡単♪ レンチンミルフィーユ餃子

餃子の皮 豚ひき肉 カット野菜[キャベツ・千切り] ニラ 水...