包まず簡単♪
レンチンミルフィーユ餃子
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調理時間
約15分
費用目安
600円前後
レンジで作る簡単餃子をご紹介!肉だねと餃子の皮を重ねてミルフィーユ状にすることで、包む手間が省けて簡単に作れます。ピリ辛だれをかければ、お箸がとまらない絶品おかずになります♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
409kcal
炭水化物
36.4g
脂質
17.9g
たんぱく質
21.1g
糖質
34.1g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2〜3人分】
手順
1
ボウルに豚ひき肉、千切りキャベツを入れ、ニラはキッチンバサミで1cm幅に切って加える。☆を加えて粘りが出るまでよく混ぜる(肉だね)。
2
耐熱容器に肉だね1/5量を広げ入れ、餃子の皮5枚を広げてのせる。同様に4回繰り返す。水をまわしかけてふんわりとラップをし、肉に火が通るまで600Wのレンジで8分ほど加熱する。
ポイント
耐熱容器は直径19cm、2000mlのものを使用しています。
3
ボウルに★を入れて混ぜる。2の餃子にかけ、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しお、50%塩分カットの減塩しょうゆにそれぞれ置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
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