糖質オフ！1人分12.7g♪ 豚肉とピーマンのしょうが...

豚ロース薄切り肉 新玉ねぎ ピーマン 塩こしょう 薄力粉 サ...

やみつきのおいしさ！ グリーンピースのザーサイあえ

グリーンピース[冷凍] 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 白いりご...

ジューシーでおいしい♪ 揚げ茄子のわさびあえ

なす 長ねぎ サラダ油 しょうゆ 酢 わさび 白いりごま

手軽で簡単♪ もずくうどん

冷凍うどん もずく 長ねぎ 三つ葉 白だし 水

食欲そそる♪ サーモンのなめろう丼

ごはん サーモン[刺身] 長ねぎ しょうが みそ 大葉 しょ...

スピードクックで作る！ カオマンガイ

米(洗米済み) 鶏もも肉 トマト きゅうり パクチー 長ねぎ...

そのままお弁当にポン！ 厚揚げのチーズ焼き

厚揚げ 塩こしょう ピザ用チーズ ねぎ（刻み）

うま味たっぷり！ アジのアラの味噌汁

アジ(アラ) 長ねぎ しょうが(薄切り) みそ 水

ジュワッととろける！ たまご天丼

卵 油揚げ サラダ油 白ごはん 細ねぎ(刻み) マヨネーズ ...

お家にある食材で♪ もやしとベーコンのキムチチャーハン

ごはん ベーコン 長ねぎ もやし キムチ ごま油 しょうゆ ...

糖質オフ！1人分6.2g♪ 豆腐チャーハン風

木綿豆腐 卵 ハム 豆苗 長ねぎ もやし ごま油 鶏ガラスー...

お昼ごはんにぴったり♪ ザーサイ入りチャーハン

ごはん ザーサイ[瓶詰め] 溶き卵 長ねぎ[青い部分] しょ...