ピリッと食欲増進！ ハムとねぎの辛味噌おにぎり

白ごはん ハム ねぎ ごま油 みそ みりん 砂糖 七味唐辛子...

つぶつぶ食感がたまらない！ とうもろこしのチーズリゾット

米 とうもろこし 玉ねぎ ベーコン 有塩バター 水 コンソメ...

体にやさしい♪ ホタテと三つ葉の中華がゆ

白ごはん 三つ葉 ホタテ缶(ほぐし身) ごま油 塩 こしょう...

とろけて濃厚♪ まいたけカレーチーズリゾット

白ごはん ベーコン まいたけ 牛乳 粉チーズ オリーブオイル...

お昼ごはんにぴったり♪ 納豆しらすチャーハン

ごはん 納豆 しらす干し 溶き卵 サラダ油 長ねぎ[青い部分...

彩り鮮やか！ 鮭と枝豆の焼きチーズおにぎり

ごはん 鮭フレーク 枝豆(冷凍・さやつき) スライスチーズ ...

食欲そそる！ たっぷりレタスのツナチャーハン

ごはん レタス 溶き卵 ツナ缶[水煮] サラダ油 しょうゆ ...

ランチにぴったり！ ランチョンミートと高菜のおにぎらず

ごはん 溶き卵 スパム(スライス) 焼きのり 高菜漬け サラ...

1食500kcal台でも大満足！ 中華風ピカタプレート

ごはん 豚ヒレブロック肉 ピーマン しいたけ 塩こしょう 薄...

簡単でオシャレな料理！ レモンチキンの塩バターピラフ

米 鶏もも肉 玉ねぎ にんじん オリーブオイル レモン汁 塩...

にんにくの芽で風味UP！ 牛塩カルビチャーハン

ごはん 牛カルビ肉 にんにくの芽 溶き卵 塩こしょう ごま油...

レンジであっという間！ トマトチーズリゾット

白ごはん トマト ピザ用チーズ おろしにんにく コンソメ 塩...