ねばとろで温まる♪ 簡単とろとろ納豆汁

納豆 木綿豆腐 油揚げ 里芋[冷凍] なめこ 山菜[水煮] ...

ほっとする味わい♪ あらめの炒め煮

油揚げ 大豆[蒸し] 刻みあらめ(乾燥) にんじん サラダ油...

糖質オフ！1人分3.8g♪ 油揚げと大根のさっぱり中華...

油揚げ 大根 わかめ[乾燥] 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ...

ポカポカ温まる！ しょうが豆乳鍋

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 油揚げ チンゲン菜 にんじん しいた...

優しい味わい♪ お揚げとお豆腐の卵とじ

溶き卵 絹豆腐 油揚げ 玉ねぎ みりん 砂糖 しょうゆ 和風...

3合炊き炊飯器で！ 鮭としいたけの炊き込みごはん

米(吸水済み) 紅鮭 油揚げ しいたけ 水 大葉(千切り) ...

食べ応え抜群♪ 鮭とエリンギの炊き込みごはん

米(吸水済み) 紅鮭 油揚げ エリンギ 水 大葉（お好みで）...

3合炊き炊飯器で！ 新しょうがの炊き込みご飯

米(吸水済み) 油揚げ 新しょうが 酒 塩 しょうゆ 和風顆...

キャラ弁に！ ネコのきのこいなり寿司

ごはん 鶏ひき肉 油揚げ しめじ コーン 焼きのり 砂糖 塩...

だしスープのうまみ♪ 春おでん

マギー 「ヘルシー無添加だしスープ こんぶだしと野菜」 みり...

ボリュームたっぷり！ 五目うどん

うどん[ゆで] かまぼこ 油揚げ しいたけ ほうれん草 市販...

意外な組み合わせ！ ミックスビーンズと油揚げの味噌汁

ミックスビーンズ 油揚げ 和風顆粒だし みそ 水