ささっと簡単に！ しそチャーハン

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 大葉 サラダ油 しょう...

さっと作れる！ しめじチャーハン

ごはん 溶き卵 しめじ 長ねぎ[青い部分] サラダ油 しょう...

お昼ごはんにぴったり♪ 豚ひき肉のキムチチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 キムチ 長ねぎ[青い部分] サラダ...

昼食にぴったり♪ 豚ひき肉のシンプルチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油 しょ...

香ばしいしょうゆがおいしい！ カニとレタスのチャーハン

ごはん 溶き卵 カニ缶[ほぐしみ] 長ねぎ レタス 鶏ガラス...

香ばしい風味がたまらない！ 焼きチュモッパ

ごはん キムチ たくあん(刻み) 細ねぎ(刻み) 韓国のり ...

1食500kcal台でも大満足！ 小松菜の菜飯

ごはん しらす干し 小松菜 ごま油 しょうゆ 白いりごま

食欲そそる！ にんにくとベーコンのチャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 長ねぎ にんにく マヨネーズ しょ...

カレールウを使って作る！ ソーセージとコーンのカレー

ごはん ソーセージ 玉ねぎ にんじん コーン缶 サラダ油 カ...

ボリューム満点♪ ポークたまごと油味噌のおにぎらず

ごはん 焼きのり 溶き卵 スパム(スライス) 油味噌 サラダ油

気分は焼肉♪ 牛肉とサンチュの折りたたみおにぎり

ごはん 牛こま切れ肉 サンチュ キムチ 焼肉のたれ ごま油 ...

お弁当にもおすすめ♪ 豆腐パックで焼肉おにぎらず

ごはん 豚こま切れ肉 小松菜 焼きのり 塩 ごま油 片栗粉 ...