糖質オフ！1人分5.8g♪ 豚肉のごま唐揚げ

豚こま切れ肉 レタス 赤パプリカ おからパウダー 白いりごま...

レンジで作れる♪ 合いびき肉とピーマンの味噌そぼろ丼

ごはん 合いびき肉 ピーマン 玉ねぎ 大葉 酒 砂糖 みそ ...

サクッとおいしい♪ 天ぷらのおいしい温め方

天ぷら そうめん 水 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが ...

ちょっぴり豪華に♪ すきみたらの雑炊

ごはん すきみ鱈[干物] 長ねぎ しょうが 塩 水 刻みのり

おしゃれおつまみ♪ ぶりとミニトマトのジンジャーマリネ

ブリ[刺身] ミニトマト イタリアンパセリ 砂糖 塩 こしょ...

もう一品欲しい時に！ 鯛の中華和え

鯛[刺身] きゅうり ザーサイ[瓶詰め] 砂糖 しょうゆ お...

ほっとする味わい♪ 鶏とれんこん団子のみそ汁

鶏ひき肉 れんこん 塩 おろししょうが 水 和風顆粒だし み...

おつまみにおすすめ♪ 香味だれのおつまみキャベツ

ささみ[筋なし] キャベツ 酒 しょうが 長ねぎ 砂糖 酢 ...

食欲そそる♪ しいたけキーマカレー

ごはん 合いびき肉 しいたけ 玉ねぎ しょうが にんにく カ...

甘辛味がおいしい♪ 牛ごぼうと糸こんにゃくのしぐれ煮

牛こま切れ肉 ごぼう しらたき しょうが 水 酒 みりん 砂...

まとめて作って平日楽々♪ ドライカレー

豚ひき肉 玉ねぎ にんじん ピーマン しょうが にんにく サ...

やさしい味わい！ 揚げ出し山芋

山芋 片栗粉 サラダ油 細ねぎ（刻み） みりん 塩 しょうゆ...