1食500kcalでも大満足！ ごぼうとまいたけの味噌汁

ごぼう まいたけ 水 和風顆粒だし みそ

献立に悩んだ時の救世主！ ささたまきのこのごま和え

ささみ[筋なし] 溶き卵 しめじ まいたけ 酒 塩 ごま油 ...

激うま！簡単！ 鮭ときのこのポン酢バター炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭 しめじ まいたけ えのき ポン酢しょう...

旨みたっぷり！ きのこと鶏肉のトマトパスタ

スパゲティ 鶏もも肉 まいたけ しめじ にんにく 塩こしょう...

旨みたっぷり♪ きのこのさっぱりごはん

米(洗米済み) ベーコン しいたけ マッシュルーム まいたけ...

とろウマな一品！ 牛肉あんかけチャーハン

ごはん 牛こま切れ肉 溶き卵 まいたけ エリンギ サラダ油 ...

3合炊き炊飯器で作る！ 豚こまときのこの炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚こま切れ肉 しめじ まいたけ 水 酒 みり...

瞬冷凍できのこミックス！ たっぷりきのこのオニグラスープ

玉ねぎ えのき しめじ まいたけ 食パン[8枚切り] 「瞬冷...

味付けも簡単！ 鮭フレークと九条ねぎの和風キッシュ

冷凍パイシート きのこ（まいたけ、しめじ、しいたけ） 九条ね...

大満足の一皿！ ごろごろミートボールパスタ

スパゲティ 合いびき肉 ベーコン まいたけ 玉ねぎ にんにく...

1/3日分の亜鉛が摂れる！ 牛肉とまいたけのチャーハン

ごはん 牛切り落とし肉 溶き卵 まいたけ 長ねぎ しょうが ...

とろっとあつあつ！ きのこあんかけチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 しめじ まいたけ エリンギ にんに...