1週間使い切り献立♪ アボカドとトマトのわさび醤油和え

アボカド トマト わさび しょうゆ オリーブオイル

手軽に作れる！ コーンとえびと牡蠣のアヒージョ

むきえび 牡蠣[むき身] コーン缶 にんにく オリーブオイル...

調味料いらずで絶品！ 豚しゃぶのごちそうやっこ

豚バラしゃぶしゃぶ肉 絹豆腐 トマト 塩昆布 揚げ玉 細ねぎ...

ミニトマトも入れて♪ キャベツとあさりのボンゴレうどん

冷凍うどん あさり(砂抜き済み) キャベツ ミニトマト おろ...

彩り綺麗な！ スナップエンドウのトマト温玉パスタ

スパゲティ ベーコン スナップエンドウ ミニトマト にんにく...

フライパンで作る！ ハッセルバック風ポテト

じゃがいも ベーコン にんにく 塩こしょう オリーブオイル ...

味付けシンプル！ 鶏ひき肉といんげんのカレー炒め

鶏ひき肉 いんげん しめじ おろしにんにく オリーブオイル ...

香ばしさ・旨みが凝縮！ 焼き白菜とベーコンのスープ

白菜 ロングベーコン キッコーマン　濃いだし本つゆ 黒こしょ...

彩りもきれい！ 牛肉と千切り野菜のにんにく和え

牛切り落とし肉 大根 にんじん にんにく 塩こしょう オリー...

緑が鮮やか♪ ブロッコリーのオレキエッテ

オレキエッテ ブロッコリー にんにく 唐辛子(輪切り) オリ...

1食500kcal台でも大満足！ 豚ヒレ肉のラタトゥイ...

豚ヒレブロック肉 黄パプリカ ズッキーニ 玉ねぎ 塩こしょう...

ピリッとソースでいただく♪ ブリのカルパッチョ(山椒風...

ブリ[刺身] ベビーリーフ 山椒の佃煮 砂糖 塩 レモン汁 ...