満足なボリューム感♪
豆腐ミートソースのリボンパスタ
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(2件)
調理時間
約30分
費用目安
400円前後
ミートソースのひき肉を豆腐に変えてヘルシーにしました。細かくして炒めることでひき肉のような食感になります♪お肉を控えたいときに作ってみてください!
カロリー
538kcal
炭水化物
77.3g
脂質
14.3g
たんぱく質
21.9g
糖質
71.8g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱し、水切りをする。
2
玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、木綿豆腐をちぎりながら入れて、水分を飛ばしながら細かくするように中火で炒める。
4
切った野菜を加えてしんなりするまで炒める。
5
☆を加えてとろみがつくまで混ぜながら炒める。
6
鍋にたっぷりの水、塩(分量外:適量)を入れてわかし、ファルファッレを袋の表示時間通りにゆでて水気を切る。
ポイント
水1Lに対して塩小さじ1が目安です。
7
器にファルファッレを盛り、ミートソースをかける。
レビュー
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(2件)
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