にんにくを効かせて！
鶏むね肉とトマトのガーリックパスタ
食欲そそる香りが広がります♪ 万人受けの定番パスタです！ 淡白な鶏むね肉もトマトの旨味とにんにくの風味で美味しさアップ♪
- 調理時間 約45分
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カロリー
624kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
2.
玉ねぎは薄切りにする。トマトは半分に切ってヘタを取り、1㎝角に切る。にんにくはみじん切りにする。
3.
鍋に湯をわかし、スパゲティを袋の表記時間より1分短くゆでて水気を切る。
4.
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら鶏肉を加えて中火で色が変わるまで炒める。
5.
玉ねぎを加えて玉ねぎがしんなりし、鶏肉に火が通るまで4分炒める。
6.
トマト、☆を加えてさっと炒め、スパゲティを加えて炒め合わせる。器に盛り、パセリをかける。
