意外な組み合わせ！ きな粉大根

大根 きな粉 砂糖 黒蜜

ホッとやさしい美味しさ！ はまぐりの潮汁

ハマグリ 菜の花 水 手まり麩 水 塩 酒 和風顆粒だし 塩

袋で簡単！ 豆腐のきな粉アイス

絹豆腐 きな粉 砂糖 塩 黒蜜(お好み)

ぽりぽりさっぱり♪ 切り干し大根の中華風サラダ

切り干し大根 にんじん きゅうり 乾燥わかめ ごま油 しょう...

香りと甘みが◎ にんじんとオレンジのマフィン

にんじん オレンジジュース レモン汁 卵 砂糖 サラダ油 薄...

ふんわり食感♪ れんこん団子スープ

れんこん はんぺん 片栗粉 塩 白菜 にんじん 水 塩 こし...

さっぱり食べられる！ トマトときゅうりの中華風サラダ

トマト きゅうり 海藻ミックス ポン酢しょうゆ ごま油 おろ...

おいしく糖質オフ♪ 豚しゃぶ豆乳冷やし麺

中華麺[生] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 もやし 大葉 ラー油 ...

揚げずに簡単♪ ささみとたっぷり野菜の南蛮漬け

ささみ[筋なし] 玉ねぎ にんじん かいわれ しょうが サラ...

お箸がすすむ！ ひじきとチーズの和風マリネ

芽ひじき（乾燥） にんじん プロセスチーズ 枝豆(冷凍) ☆...

シンプルで飽きのこないおいしさ♪ たらのしょうが湯豆腐

タラ[切り身] 酒 絹豆腐 ねぎ(青い部分) しょうが（薄切...

もちもち美味しい！ みたらし団子パフェ

絹豆腐 白玉粉 ☆砂糖 ☆醤油 ☆水 ☆片栗粉 ★バニラアイ...