簡単混ぜるだけ！ トマトと納豆のネバネバ和え

納豆[たれ付き] トマト 長芋 細ねぎ(刻み) ポン酢しょう...

おつまみにぴったり♪ 枝豆の落とし揚げ

枝豆 長芋 桜えび[乾燥] 片栗粉 塩 サラダ油 レモン(く...

ひんやりおいしい♪ ネバネバおろし冷やし蕎麦

蕎麦[乾麺] 卵黄 大根 長芋 オクラ そばつゆ[ストレート...

彩り鮮やか♪ たっぷりトマトのゼリーサラダ

トマト 長芋 ホールコーン 枝豆(冷凍) コンソメ 水 塩こ...

食感が楽しめる♪ 切り干し大根のえびニラ焼き

切り干し大根（乾燥） むきえび にら 片栗粉 卵 長いも 塩...

ひんやりおいしい♪ オクラととろろの冷製ネバネバ蕎麦

蕎麦[乾麺] オクラ 山芋 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] 水

外はサクッと中はふわふわ♪ ひきわり納豆の落とし揚げ

ひきわり納豆(たれ付) ねぎ(白い部分) 長芋 薄力粉 塩 ...

おつまみにもおすすめ！ チンゲン菜とイカのナムル風

イカ[刺身] チンゲン菜 長芋 水 しょうゆ おろしにんにく...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 長芋とれんこんの...

もち麦[ゆで] 長芋 れんこん サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮...

すりおろす手間なし！ 明太叩きとろろ丼

ごはん 明太子 卵黄 大葉 長芋 めんつゆ[3倍濃縮] 白い...

鶏肉の旨味が広がる♪ 鶏とろろそば

蕎麦[ゆで] 鶏もも肉 長芋 長ねぎ 酒 みりん 塩 しょう...

がっつり！ふわとろ♪ ねぎ塩とろろ豚

豚バラブロック肉 長芋 サラダ油 塩こしょう 長ねぎ 塩 お...