程よい苦味がクセになる！ ゴーヤとささみの梅おかかサラダ

ささみ(筋なし) ゴーヤー 梅干し 酒 めんつゆ(3倍濃縮)...

ネバネバの組み合わせ♪ 納豆とオクラの梅肉おかかあえ

納豆[たれ付き] オクラ 梅干し[赤じそ漬け] かつお節

さっぱりおいしい♪ 玉ねぎと豆苗の梅肉おかか和え

玉ねぎ 豆苗 梅干し しょうゆ ごま油 かつお節

シャキシャキさっぱり♪ 新玉ねぎとオクラの梅おかか和え

新玉ねぎ オクラ かつお節 梅干し めんつゆ(3倍濃縮) ご...

さっぱりとした風味♪ 鯖の梅しそ竜田揚げ

サバ 梅干し 大葉 サラダ油 片栗粉 酒 おろししょうが

おつまみにもおすすめ！ トマトとみょうがの梅肉あえ

トマト みょうが 梅干し めんつゆ[3倍濃縮]

食物繊維たっぷり！ 梅流し風もち麦スープ

もち麦[ゆで] 大根 梅干し 刻み昆布[乾燥] 塩麹 白すり...

調味料少なめ♪ たけのこの梅おかか和え

たけのこ(水煮) 梅干し かつお節 サラダ油 白いりごま め...

梅肉が後味さっぱり♪ オクラととろろの冷やし蕎麦

蕎麦(乾麺) オクラ 梅干し 山芋 卵黄 めんつゆ(3倍濃縮...

食卓を彩りを添える一品♪ トマトとオクラの梅ドレあえ

トマト オクラ 梅干し 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油

酸味が食べやすい♪ 梅ソースアジバーグ

アジ[3枚おろし] 絹豆腐 玉ねぎ 梅干し[赤じそ漬け] サ...

和えるだけで簡単！ ツナと水菜の梅パスタ

スパゲティ 梅干し ツナ缶[オイル漬け] 水菜 刻みのり め...